jak długo

generalnie trzeba duzo cwiczyc - mostki, mostki na głowie, różnego rodzaju przejścia z jednego mostka do drugiego itp. trudno mowic o jakiejś magoicznej recepcie ile, jak długo i jakie przerwy. kazdy jest inny

Jedynie to biegam co dwa dni, po 40 minut albo na rowerku jeżdżę. zacząłem teraz siłownie ale nie wiem na jak długo się tam utrzymię więc tylko biegam

sjadanko: -serek wiejski 2,5% + szczypiorek i rzodkiewka 2 sjadanko: -serek wiejski 2,5% + tunczyk + pomidorek/ lub jogurt bez cukru z platkami owsianymi obiadek - piers z kurczaka + surowka+ jajeczniczka z bialek podwieczorek - jogurcik bez cukru kolacja - serek wiejski 2,5% Pierwze co rzuca sie w oczy to brak niezbednych kwasow [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA PŁASKA+ SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: + drążek i stojaki wysokie ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dodatni bilans ( masa) ****PYTANIA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sniades PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat nie pamietam dokladnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Dzięki, mniej więcej jak długo będzie się utrzymywać? W jakim okresie czasu mniej więcej znowu pójdzie w górę?

Witam Podstawowe pytanie czy miales złamaną kość ??? Bo dziwne ze w XXI wieku ktoś wkłada noge w gips po skręceniu ... Jak długo noga w gipsie ?? Nie martw się to że mięśnie są w zaniku po gipsie to normalne, najważniejsze to to żebyś nie miał zerwanych więzadeł itp. Nawet po 1 dniu unieruchomienia pojawiają się widoczne zaniki. Najważniejsze [...]

Proponuję ,zanim poprosisz kogoś o pomoc w Forum-wypełnij najpierw profil-nic o Tobie nie wiadomo-jak długo trenujesz,ile masz lat,ile ważysz,itd?Dopiero wtedy będzie można udzielic Ci jakichkolwiek rad.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Poważnie zabrzmiało to zdanie!!! (niestety to prawda ,zgadzam sie w 100%) Chyba ja martwie sie o niego bardziej niż on sam, dlatego chce mu pomóc. To ja chciłabaym go widywać przez wiele poranków bede musiała go motywować, ciekawe na jak długo mi siły starczy. Jestem dobrej myśli. Innej możliwości nie widze pozdrówka Dorcia

[...] od tygodnia diety ) Białko 42 - 70 g Węglowodany 158 - 245g Tłuszcz 39 - 54 g Błonnik 25 - 40 g Zmieniony przez - pamelka006 w dniu 2017-01-25 11:23:24 czyli redukcje dopiero zaczynasz? ile treningow w tygodniu> jak dlugo trwaja? jaka intensywnosc? jaki styl zycia? siedzisz na tylko/fizyczna/duzo ruchu? cardio interwaly dodatkowo robisz?

Faktycznie, zapomniałem wypełnić. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: erwinoos PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 37,5cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 64cm [...]

[...] problem bo opłacam wyżywienie w akademiku no niestety taki mus więc no na kupowanie sobie jeszcze innych produktów nawet mnie nie stać... w akademiku jest siłownia całkiem niezła. dał by mi ktoś jakąś poradę jakie ćwiczenia na jakim sprzęcie jak długo mam je wykonywać co ile....no i ogólnie jakieś no informacje. Z góry dzięki i pozdrawiam ;)

ile już zrzuciłeś ? jak długo ciągniesz redukcje? na jakim etapie jesteś? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-12-17 12:00:01

co trenujesz? jak długo? masz diete? ale generalnie na zakwasy to ci nic nie pomorze, czasami musisz je przebolec, ewentualnie sobie łyknij carbo, wafle ryzowe albo jakiegos banana po treingu to przyspieszy regeneracje, ale zakwasow nie zniwelujesz :)

To juz nie chodzi o to czy to 2 czy 8 tabletek, ale o to jak dlugo on chce to stosowac! To jest bardzo krotka droga do szpitala! LIFTER

jak dlugo sie juz redukujesz??

z dupy wzięte. Jak długo ćwiczysz i jakim planem, jakie ćwiczenia i w które dni??

to jakie mam ćwiczenie robić żeby były widać efekty i , żeby był skuteczny ten trening ! aha i , jak długo powinien trwać trening

sory że dubluję wypowiedź ale nie można edytować odpowiedzi jak długo powinien wynosić okres odpoczynku między cyklami kreatyny ? i ile tych cykli należy się spodziewać ?

no obecne trendy na geranium sprawiaja, ze wszystko bez zaczyna isc w odstawke. ciekawe jak dlugo utrzyma sie ten stan. mysle, ze shotgun da rowniez rade. kiedys bylem zwolennikiem no xploda stawialem go wyzej niz shotguna, ale obecnie firma bsn cos chyba pogrzebala w no xplo. mialem tego nowego NT i kaszanka na calego w mojej subiektywnej opinii.